Liikuntaneuvonta

Someron kaupungin liikuntapalvelut tarjoavat maksutonta liikuntaneuvontaa. Palvelu on suunnattu kaikenikäisille somerolaisille, jotka ovat kiinnostuneita hyvivoinnistaan sekä kaipaavat tukea elintapamuutokseen.

Tältä sivulta löydät

• Perheliikuntaneuvonta - tukea koko perheen hyvinvointiin
• KouluPT-toiminta ala- ja yläkoululaisille
• Työikäisten ja ikäihmisten liikuntaneuvonta

Perheliikuntaneuvonta - tukea koko perheen hyvinvointiin

Perheliikuntaneuvonta on maksuton palvelu, joka tarjoaa lapsiperheille heidän tarpeisiin ja elämäntilanteisiin sopivaa ohjausta sekä neuvontaa. Lähtökohtina toimivat liikunnan ilo, yhdessä vietetty aika ja uudet toimintatavat arkeen.

Perheliikuntaneuvoja auttaa perheitä realististen tavoitteiden asettamisessa sekä saavuttamisessa. Perheet saavat tietoa ravitsemussuosituksista ja Someron liikuntamahdollisuuksista.

Tavoitteet

• Tukea perheen liikunnallisen elämäntavan ja terveellisten elintapojen omaksumiseen
• Lisätä perheiden terveyttä ja hyvinvointia tekemällä liikkumisesta luonteva osa omaa arkea
• Antaa ideoita aktiivisempaan arkeen
• Tarjota tukea yhteisen ajan viettämiseen sekä vahvistaa vuorovaikutusta perheen kesken

Neuvonnan sisältö ja tavoitteet määräytyvät perheiden omien tarpeiden ja elämäntilanteiden mukaan.

Kun koko perhe otetaan mukaan ja kaikkien perheenjäsenten tarpeet sekä toiveet huomioidaan, liikunnan lisääminen ja terveyden edistäminen sujuvat luontevammin.

Kenelle perheliikuntaneuvonta sopii?

Perheliikuntaneuvonta on tarkoitettu perheille joissa...

• ... on lapsia
• ... yhteisen ajan viettäminen arjessa on vähäistä
• ... perheen yhteinen liikkuminen on vähäistä ja yksipuolista
• ... liikunnan aloittaminen tuntuu hankalalta
• ... perhearki ja omat harrastukset tuntuvat vaikeilta yhdistää
• ... sopivaa liikuntamuotoa tai harrastusta ei ole löytynyt
• ... ei tunneta Someron liikuntamahdollisuuksia

Miten voin varata ajan perheliikuntaneuvontaan?

Ajan neuvontaan voi varata olemalla yhteydessä perheliikuntaneuvojaan. Neuvontaan voi tulla myös lääkärin, sairaanhoitajan tai terveydenhoitajan lähetteellä.

Yhteystiedot

Perheliikuntaneuvoja

Jesse Tulokas
p. +358505239496
Jesse.tulokas@somero.fi

---

Pallo 2024 syntyneelle lapselle – toimi näin

Vuonna 2024 syntyneet lapset saavat oman pallon sekä pallo-ohjeet osana perheliikuntaneuvontaa. Pallo tukee lapsen motorista kehitystä ja kehonhallintaa sekä kannustaa koko perhettä yhteiseen ajanviettoon.

Miten saatte pallon?

1. Ota yhteyttä perheliikuntaneuvojaan. Sopikaa hänen kanssaan aika, jolloin voitte noutaa pallon.

TAI

2. Pyytäkää neuvolasta Pallopassi neuvolakäynnillä ja olkaa yhteydessä perheliikuntaneuvojaan. 

KouluPT-toiminta ala- ja yläkoululaisille

KouluPT-toiminta on maksuton matalan kynnyksen liikuntaneuvontapalvelu somerolaisille ylä- ja alakouluikäisille lapsille ja nuorille. Tavoitteena erityisesti vähän liikkuvien lasten ja nuorten fyysisen toimintakyvyn edistäminen. Tavoitteena saada lasten ja nuorten terveyden edistäminen koko koulun asiaksi. Lisäksi toiminnalla tuetaan perheiden liikunnallisen elämäntavan omaksumista. 

 

KouluPT tapaaminen

Henkilökohtainen neuvonta voidaan toteuttaa oppilaan omalla koululla tai kaupungin sekä eri toimijoiden liikuntapaikoilla. Lapsi tai nuori voi tulla tapaamiseen yksin tai yhdessä huoltajan kanssa. KouluPT auttaa esimerkiksi sopivan harrastuksen valinnassa, vapaa-ajan liikuntapaikkojen löytämisessä, välineiden lainaamisessa sekä oman hyvinvoinnin ylläpidossa. KouluPT:n kanssa voi myös harjoitella MOVE -testejä, jotka kuuluvat valtakunnallisesti kaikille 5. ja 8. luokkalaisille.

Miten voin varata ajan kouluPT -toimintaan?

Nuori tai huoltaja voi varata tapaamisen olemalla yhteydessä kouluPT -työntekijään. Opettaja tai terveydenhoitaja voi suositella liikuntaneuvontaa oppilaalle.

Yhteystiedot: 

Liikkuva koulu & MOVE- hankekoordinaattori/kouluPT

Essi Suutela
p. +358504345625
essi.suutela@somero.fi

tiktok ja instagram: @kouluptsomero    

Työikäisten ja ikäihmisten liikuntaneuvonta

Mikäli liikunnan aloittaminen on vaikeaa tai et ole löytänyt sopivaa liikuntamuotoa itsellesi, liikuntaneuvonnan avulla pääset alkuun. Maksuton palvelu on suunnattu somerolaisille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän ja kaipaavat tukea elintapamuutokseen. Liikuntaneuvonnassa käydään yksilöllisen tarpeen mukaan läpi liikkumista, ravitsemustottumuksia sekä unta ja jaksamista. 

Liikuntaneuvonnassa tapaamisia voi olla yksilöllisen tarpeen mukaan 2-6 ja prosessi kestää yleensä 6-12 kuukautta. 

Miten pääsen liikuntaneuvontaan?

1. Liikuntalähetteellä. Terveydenhuollon henkilökunta voi kirjoittaa sinulle liikuntalähetteen, jonka jälkeen liikuntaneuvoja ottaa sinuun puhelimitse yhteyttä.            

TAI

2. Ottamalla itse yhteyttä liikuntaneuvojaan. 

Yhteystiedot:

Liikunnanohjaaja

Eeva-Maija Kara
p. +358504732094
eeva-maija.kara@somero.fi

Liikunnanohjaaja

Juuso Hirvikorpi
p. +358447791264
juuso.hirvikorpi@somero.fi

Liikunnanohjaaja

Julia Murtolahti
p. +358447791274
julia.murtolahti@somero.fi