Kuntoutuksen jumpparyhmät 2011
Ryhmät ovat maksullisia 1.8.2010 alkaen.
Ryhmäkäyntimaksu on 4 euroa/kerta.
Lisätietoja tarvittaessa arkipäivinä klo 12-13 sekä lisäksi ma klo 8-9
Kuntoutus, Turuntie44, PL 35, 31401 SOMERO p. (02) 7792 558
Alaraajaryhmä tiistaisin klo 11-12
Polven-/lonkan postoperatiivista kuntoutusta. Osallistuminen lääkärin lähetteellä/erikseen sovittuna.
Olkapääryhmä perjantaisin klo 11-12
Pre- ja postoperatiivinen kuntoutus olkapäävaivoista kärsiville. Osallistuminen lääkärin lähetteellä.
Niskaryhmä torstaisin klo 15-16 10X/hlö
Niskaryhmän tavoitteena on lisätä tietoutta niska-hartiaseudun itsehoidosta, vahvistaa niha -seudun lihaksia, vähentää lihaskireyksiä sekä lisätä kaula- ja rintarangan liikkuvuutta ja näin helpottaa niha -vaivoja. Osallistuminen lääkärin lähetteellä.
Selkäryhmä maanataisin klo 15-16 10x/hlö
Selkäryhmän tavoitteena on lisätä tietoutta selkävaivojen itsehoidosta, vahvistaa selkää tukevia lihaksia vähentää alaraajojen ja selän lihaskireyksiä, lisätä rangan liikuvuutta ja näin helpottaa selkävaivoja. Osallistuminen lääkärin lähetteellä/ erikseen sovittuna.
Neurologinen ryhmä maanantaisin klo 13-13.45 (Jää kesälomalle 23.4.-12)
Ryhmä on tarkoitettu neurologista sairautta sairastaville henkilöille joiden toimintakyky on alentunut. Tavoitteena on tasapainon, koordinaation sekä lihasvoiman ylläpito ja lihaskireyksien ehkäisy. Osallistuminen lääkärin lähetteellä.
Kuntouttava päivätoiminta (toistaiseksi toiminta lopetettu)
Ryhmä on tarkoitettu ensisijaisesti osastolta kotiutuville henkilöille sekä henkilöille joiden kotona pärjääminen on sairauden, vian tai vamman vuoksi uhattuna. Tavoitteena on tasapainon ja lihasvoiman parantaminen/ylläpito. Osallistuminen kurssimuotoisesti lääkärin lähetteellä/erikseen sovittuna.
Toimintakeskuksen jumppa (erikseen sovittuna)
Taukojumppa toimintakeskuksen asiakkaille. Liikkeet tehdään pääasiassa tuolilla istuen.
Hengitysryhmä (tarvittaessa)
Ryhmä on tarkoitettu ensisijaisesti jotakin hengityssairautta sairastaville henkilöille sekä henkilöille jotka kärsivät stressistä tai masennuksesta. Rauhallinen tahti. Pääasiassa keskitytään oikean hengitystekniikan hallintaan, vahvistetaan ryhtilihaksia ja venytellään kireitä apuhengityslihaksia sekä tehdään joitakin kehotietoisuutta ja rentoutumista lisääviä harjoituksia.
Tuolivoimistelu (tarvittaessa)
Ryhmä on tarkoitettu ensisijaisesti henkilöille, joiden liikkuminen/ toimintakyky on uhattuna sairauden, vian tai vamman vuoksi ja joiden tasapaino, koordinaatio tai nivelten kunto eivät riitä pystyasennossa tehtävään jumppaan (jotka eivät voi mennä jumpatessa lattiatasolle). Tuolivoimistelun tavoitteena on kohottaa ja ylläpitää liikuntakykyä.
Venyttelykurssi (tarvittaessa)
Päätavoitteena on ehkäistä lihaskireyksien syntymistä/helpottaa lihaskireyksiä ja omaksua venyttely osaksi itsehoitoa. Alussa kevyt lämmittely sekä lihaskuntoliikkeitä.
Henkilökunnan ryhmäjumppa on toistaiseksi katkolla tilan puutteen vuoksi, mutta terveyskeskuksen kuntosalin käyttö on mahdollista ma-pe klo 16-17.30
